什么运动治疗颈椎病 多运动有助于颈椎病的缓解_北京骨科医院_哪家好_效果好_口碑好

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疾病的根源在自身
     文章来源:互联网   添加日期:2018-01-13
摘要:颈椎病是很常见的一种疾病,尤其是现在的社会中,不乏和年轻人越来越多的患有颈椎病,这跟平时的工作性质还有平时的压力是有很大的关系的,所以说平时的时候大家可以通过一些运动来治疗颈椎病,这样,对大家是很有好...

  颈椎病是很常见的一种疾病,尤其是现在的社会中,不乏和年轻人越来越多的患有颈椎病,这跟平时的工作性质还有平时的压力是有很大的关系的,所以说平时的时候大家可以通过一些运动来治疗颈椎病,这样,对大家是很有好处的!

  大家可以通过健身、减肥,除此外运动还可以防治颈椎病,尤其是久坐一族的亲们需要更加的注意运动对于颈椎病的重要性!

  运动对于大家是有很大的好处的,但是建议大家别随意选择网络上流传的“颈椎操”。颈椎操五花八门,但是如果随意的选择,就会造成病情的严重!颈部的作用在于支撑和转动,并没有承担其他的运动功能,所以说人类的颈部肌肉是比较的纤弱的,更加的不适合过强锻炼和一些猛烈性的动作。网上有很多的甩头操,实在不适用于颈椎病的患者!

  大家可以通过轻柔型、缓慢型的瑜伽动作来帮助放松颈部肌肉,但不能太大幅度地拉伸颈部,需要注意自己的极限所在,否则就会一不留神会使本来有损伤的颈肌雪上加霜。

  根据一些了解,如果人的身体处于俯卧的状态的时候,颈部需要承受的力量是站立时的几十甚至一百多倍,所以在平时的时候可以多做俯卧运动,来锻炼颈部肌肉,防止颈椎疾病。

  大家还可以在工作劳累的时候,左右前后的转动自己的脖颈,也是能够起到缓解的作用的,希望大家不要一味的专注于自己的工作上,也要注意休息!

  以上就是有利于颈椎病的一些运动,如果大家想彻底的根治颈椎疾病,大家就要杜绝一系列的习惯,比如说长时间的低着头玩手机、发微博,或躺在床上玩手机、看电影,这些习惯都是造成颈椎病原因,希望大家平时的时候多多的注意!

权威专家
雷文凡 主任
骨科中心主任医师

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